Les bienfaits du RPM ou faire du vélo sur place à l’intérieur !

Les bienfaits du RPM ou faire du vélo sur place à l’intérieur !

Plus intense que le vélo en plein air ou l’aquabike, le RPM se définit comme un programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante, guidé par un coach.

Petite particularité : le cours a lieu dans le noir avec des lumières multicolores qui ne cessent de bouger pendant 45 minutes par #lesmills

Evidemment, vous allez essentiellement travailler les muscles de vos jambes et de vos fesses sans oublier le mental mis à rude épreuve pour tenir toute la séance.

Physiquement, on brûle un max de calories (700 en moyenne pour une séance de 45 minutes).

On tonifie également sa silhouette en sculptant et en raffermissant.

C’est également un excellent exercice cardio qui permet de faire travailler l’endurance et le souffle.

Contrairement à la course à pieds, il n’y a pas d’impact donc pas de danger pour les articulations. La seule contre-indication est pour les femmes enceintes.

Un bon sport pour éliminer les graisses, chasser les toxines et les tensions, et booster notre bonne humeur.

La nouvelle chorégraphie arrive demain chez Oasis Gym, pensez à réserver votre séance ICI