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Le BODYBALANCE™
associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir
force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée, la
concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de
mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies,
contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps
dans un état d'harmonie et d'équilibre.
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un cours type
Chaque cours est composé de 45 minutes d’exercices simples mais exigeants, suivies de 10 minutes de
relaxation et de méditation.
Bienfaits du bodybalance™
- Améliore la souplesse de vos articulations et l’amplitude de vos mouvements
- Augmente votre force abdominale
- Améliore vos fonctions cardio-vasculaires
- Brûle des calories
- Réduit votre niveau de stress
- Apporte une sensation durable de bien-être et de calme
- Recentre votre esprit et accroît votre niveau de conscience en contrôlant votre respiration
SELON QUELLE FREQUENCE DOIS-JE SUIVRE CE COURS ?
Même si vous en ressentez les bienfaits en ne venant qu’une fois par semaine, la plupart des gens essaient de
venir trois fois par semaine.
QUE DOIS-JE APPORTER ?
- Des vêtements de sport confortables.
- Ne
vous en faites pas pour vos chaussures, car vous serez pieds-nus
pendant le cours, en total contact avec le sol afin de travailler
l'équilibre et la posture.
- Certains clubs peuvent vous demander
d’apporter un tapis de yoga et peut-être préférerez-vous le faire de
toute façon. Toutefois, ceci n’est pas indispensable.
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