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| BODY PUMP |
Le BODY PUMP est
accessible à toutes personnes recherchant un cours de
renforcement musculaire . Body pump est un cours ludique,
chorégraphié. 1h de travail ciblé sur toutes les zones
musculaires. Améliorer votre condition physique avec Body pump
qui reste un des cours permettant une dépense optimale des calories et
une tonification musculaire complète. Sculptez votre corps avec Body
Pump.
Votre
objectif : perte
de
poids, sculpter votre corps, remise en forme. |
| BODY BALANCE |
| Le
BODYBALANCE
associe des exercices de yoga, de tai chi et de la
méthode Pilates. La respiration contrôlée, de la concentration et une
série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures,
sur fond musical, contribuent à créer un cours holistique qui plonge
votre corps dans un état d'harmonie. |
| RPM |
| Le
RPM
est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel
vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Prenez la route avec
votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat,
dans les ascensions, les contre-la-montre et l’ « interval training »
(entraînement fractionné). Découvrez l’athlète qui se cache en vous. La
sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d’endorphine. |
| COACHING |
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Cours
sur rendez-vous avec un coach sur une heure ou 45 min (4 personnes
maximum par cours), travail sous forme de circuit. Travail complet sur
l'ensemble du corps alliant cardio training et tonification musculaire.
Votre
objectif : ventre
plat, cuisses et fessiers toniques,
renforcement du dos, perte de poids, buste tonique.
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| STEP |
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Cours
chorégraphié, dansé, dynamique, basé sur la montée et la descente d'une
marche.
Votre
objectif : perte de
poids, endurance cardio vasculaire, coordination.
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| CARDIO STEP |
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Cours
dynamique, basé sur un travail alliant renforcement des cuisses, abdos,
fessiers, et cardio-vasculaire.
Votre
objectif : raffermissement
cuisses, fessiers, brûler des calories, perte de poids, endurance
cardio vasculaire et musculaire.
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| FITBOX |
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Cours
dynamique basé sur un combat imaginaire. Vous serez initié à
la fois à des techniques de boxe et d'arts martiaux.
Votre objectif
: importante
dépense calorique, tonification musculaire.
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| BODY DANCE |
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Cours alliant
aérobic et danse.
Votre
objectif : agilité,
coordination, fluidité corporelle, initiation aux techniques de danse.
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| ABDOS FESSIERS |
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Cours
de tonification musculaire ciblé sur la sangle abdominale et les
muscles cuisses,fessiers.
Votre
objectif : raffermissement
cuisses fessiers, perte de poids.
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| GYM STRETCHING |
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Cours
alliant renforcement musculaire sur l'ensemble du corps et étirements.
Votre
objectif : renforcement
musculaire et étirements.
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| STRETCHING |
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Cours
d'étirement et d'assouplissement pour faciliter le relâchement
musculaire.
Votre
objectif : libérer
les tensions musculaires soit après un entraînement ou ponctuellement.
Détente.
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| PILATES |
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Cours
de renforcement axé sur la posture corporelle, la respiration,
concentration, relaxation, contrôle de soi, alignement, centrage et
fluidité.
Votre objectif : entretenir,
réeduquer le corps, renforcement.
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| SPECIFIC ABDOS |
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Cours
ciblé sur le travail de la sangle abdominale.
Votre objectif : complément
de vos entraînements musculaires, renforcement des muscles abdominaux,
ventre plat.
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| SPECIFIC FESSIERS |
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Cours
ciblé sur le travail des muscles fessiers et cuisses.
Votre
objectif : Fessiers
fermes et toniques.
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