Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui se focalise sur le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et le développement de la conscience corporelle. Durant un cours de Pilates, les exercices sont exécutés en douceur et avec précision, en mettant l’accent sur la respiration et l’alignement du corps. Les mouvements sont fluides et coordonnés, visant à harmoniser le corps et l’esprit. Les séances peuvent se faire au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils spécifiques. C’est une discipline adaptée à tous, peu importe l’âge ou la condition physique.