Le Full Body est un cours collectif visant à travailler l’ensemble du corps en un seul et même cours. L’avantage du Full Body est de pouvoir faire une séance de fitness globale en sollicitant tous les muscles de votre corps. Sur fond de musique rythmée, vous enchaînez les exercices pour travailler le bas du corps (squats, fentes, …), les abdos (crunchs, gainage, …), le dos, les épaules et les bras. Aucune zone n’est oubliée!
C’est un bon moyen pour les sportifs d’endurance (runners, tennismen, nageurs…) de profiter de l’énergie du groupe pour effectuer leur nécessaire préparation physique générale (PPG) souvent mise de côté.