Le cross training avec Oasis
Oasis Gym a ouvert cet espace, il y a maintenant 6 ans et propose aujourd’hui des cours de Cross training du mardi au vendredi. Découvrez un espace neuf, avec de nouveaux équipements ajoutés très régulièrement. L’objectif de nos coachs est de vous transmettre leur passion pour cette discipline et de vous aider à améliorer vos performances chaque jour.
Qu’est-ce que le cross training ?
Le Cross Training est une discipline née en 1974 par le gymnaste universitaire, Greg Glassman qui a par la suite pris le nom de Cross Fit. L’objectif principal du Cross Training est de combiner différentes disciplines afin de développer le corps d’une manière harmonieuse, tout en travaillant la force, l’endurance et le rythme cardiovasculaire.
Un cours de Cross training est composé de différentes parties mais aussi de différentes formes de travail (WOD), dans un premier temps, nous avons les AMRAP (As Many Rounds As Possible, autant de tours que possible), le Bear Complex où vous devez essayer d’augmenter la charge à chaque tour et les séries dégressives. Ensuite, nous avons une autre forme de travail qui est le « Metcons« , Metabolism And Conditionning dont l’objectif est de travailler votre endurance et votre cardio.
Coachs de Cross Training
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