Qu’est-ce que l’EMS ?
L’EMS, ou électrostimulation musculaire, est une technique d’entraînement qui consiste à stimuler les muscles à l’aide d’impulsion électriques à faible intensité. Aujourd’hui, l’EMS est de plus en plus utilisé comme méthode d’entraînement efficace pour améliorer la force et la condition physique.
L’EMS fonctionne en utilisant des électrodes placées sur la peau pour envoyer des impulsions électriques aux muscles. Ces impulsions provoquent des contractions musculaires, qui imitent les contractions qui se produisent pendant l’exercice physique. Les impulsions électriques peuvent être réglées pour cibler différents groupes musculaires et intensités, en fonction des objectifs de l’utilisateur.
Pourquoi faire de l’EMS ?
L’EMS / électrostimulation comporte plusieurs avantages, elle peut dans un premier temps aider à renforcer les muscles en stimulant des contractions musculaires plus intenses et plus profondes que celles obtenues avec des exercices traditionnels. L’EMS peut également améliorer l’endurance musculaire en augmentant la capacité des muscles à travailler plus longtemps sans fatigue.
L’un des avantages majeurs de l’EMS, est qu’il permet de travailler plusieurs groupes musculaires en même temps, ce qui peut aider à gagner du temps par rapport à l’utilisation d’exercices traditionnels.
L’EMS avec Oasis gym
Oasis Gym propose des entraînements révolutionnaires grâce à la combinaison « WIEMS REVOLUTION PRO », considérée comme l’une des meilleures du marché. Cette combinaison a l’avantage d’être sans fil et pilotée depuis un iPad, pour offrir aux clients un confort optimal et des entraînements encore plus performants.
Avec cette tenue sans fil et nos espaces d’entraînements très variés, vous pouvez travailler sur tous types d’exercices, que ce soit en cardio, en cross training, en musculation ou simplement avec votre poids de corps. Profitez de nos équipements de qualité pour vous entraîner efficacement et atteindre vos objectifs de remise en forme.
Les types de séance d’EMS
Remise en forme
Travail général portant sur des séances de renforcement musculaire et de cardio.
Après un bilan postural et un questionnaire sur vos éventuelles pathologies, des séances personnalisées vous seront proposées.
Perte de poids
Séance d’électrostimulation de 20 minutes minimum. Avec votre accord, nous mettrons en place un plan d’entrainement adapté à vos objectifs.
Pendant les premières séances, un travail cardio et/ou musculation sera mis en place.
Des conseils nutritionnels couplés à la technologie EMS permettront un résultat optimal.
Les séances possibles sont :
HIIT, Interval training, Intermittent, Circuit Training, Biking, Cardio
Drainage – cellulite
Séance d’EMS à basse fréquence se déroulant au sol généralement.
Le travail s’effectue sur 2 types de cellulite :
> Cellulite aqueuse : drainage lymphatique.
> Cellulite adipeuse (capitons) : séance plus intense permettant d’éliminer l’aspect peau d’orange.
Réathlétisation
Après un bilan concernant votre situation sportive et posturale, nous échangeons sur votre pathologie et mettons en place un cycle de réathlétisation.
Cela consiste à accélérer la reprise de vos entraînements avec un maximum de sécurité. L’EMS n’exerçant aucune contrainte articulaire, nous pouvons donc travailler musculairement sans risque de blessure.
Exemples : Ligament croisé (LCA/LCP), rupture rotateurs, diastasis, chevilles…
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Il vous permettra d’obtenir votre pourcentage de graisse corporelle, votre masse maigre corporelle, votre masse musculaire squelettique, votre masse grasse corporelle et votre métabolisme de base. Vérifiez fréquemment vos améliorations !
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Nos coachs d’EMS
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