Lancer ou reprendre une activité physique peut être intimidant. Sans accompagnement, beaucoup de bonnes résolutions finissent par s’essouffler au bout de quelques semaines. En effet, le manque de suivi personnalisé et de soutien explique en grande partie pourquoi 71 % des utilisateurs abandonnent leur programme de fitness en moins de 3 mois . À l’inverse, un bon accompagnement sportif fait toute la différence : il motive, sécurise et aide chacun à progresser efficacement. Ne pas être seul face aux machines, pouvoir s’appuyer sur l’expertise d’un coach et sur un programme adapté, c’est le secret pour tenir la distance et atteindre enfin vos objectifs.

Chez Oasis Gym, nous l’avons bien compris. Notre force, c’est un suivi 100 % personnalisé pour chaque adhérent. Que vous soyez sportif débutant ou confirmé, notre équipe de coachs certifiés vous accompagne pas à pas dans votre parcours.

Découvrez comment fonctionne ce suivi personnalisé chez Oasis Gym !

Lorsque vous franchissez les portes d’Oasis Gym, vous n’êtes pas livré à vous-même. Dès le départ, un processus complet de suivi se met en place pour vous orienter et vous encourager. Du bilan In-Body initial aux rendez-vous de coaching réguliers, en passant par un programme sur mesure disponible sur notre application, tout est pensé pour vous offrir un accompagnement optimal. Voici, étape par étape, comment se déroule le suivi personnalisé dans notre club.

Bilan In-Body : un diagnostic complet de votre forme

Tout commence par un bilan corporel In-Body, une étape incontournable pour faire le point sur votre condition physique. L’In-Body est une balance d’impédancemétrie professionnelle de haute précision, reconnue dans le monde médical et utilisée en médecine sportive. En moins d’une minute, elle dresse un portrait détaillé de votre composition corporelle : pourcentage de masse grasse, masse musculaire squelettique, masse maigre, niveau d’hydratation, métabolisme de base, etc…

Ce bilan initial permet de quantifier vos indicateurs de forme et de définir une base de travail. Par exemple, vous saurez précisément quelle est votre masse musculaire et où se situe votre taux de graisse corporelle. Ces données sont précieuses : elles serviront de point de départ pour fixer des objectifs réalistes et mesurables. Deux bilans In-Body sont d’ailleurs inclus dans votre programme de suivi Oasis Gym : un au début et un second après quelques semaines, afin de mesurer concrètement vos progrès.

Échange avec un coach : définir vos objectifs ensemble

Le bilan chiffré ne fait pas tout : l’aspect humain est tout aussi important. C’est pourquoi dès votre inscription, vous bénéficiez d’un premier rendez-vous avec l’un de nos coachs. Lors de cet entretien personnalisé, le coach va prendre le temps de faire votre connaissance : discussion sur vos envies, vos besoins spécifiques, vos éventuels problèmes de santé ou blessures passées, et bien sûr vos objectifs (perte de poids, remise en forme, préparation d’une compétition, prise de masse musculaire, etc.). Chez Oasis Gym, l’une des règles clés du coaching est l’écoute du client. Ce premier échange se fait donc en toute bienveillance et sans jugement, pour cerner ce qui vous motive et ce qui pourrait vous freiner.

Ensemble, vous allez fixer un plan d’action adapté. Votre coach pourra par exemple vous conseiller de commencer par 2 séances par semaine si vous êtes débutant, ou d’alterner musculation et cardio selon vos objectifs. Il tiendra compte de votre emploi du temps, de votre niveau actuel et de vos préférences (certains préfèrent les cours collectifs, d’autres la salle de musculation). Tout est personnalisé afin que vous repartiez de ce rendez-vous avec une vision claire de votre entraînement à venir. Cet échange lance officiellement votre suivi : vous avez maintenant un allier à vos côtés, qui connaît votre profil et va vous guider dans la durée.

Rendez-vous de suivi réguliers et ajustements

Avoir un programme, c’est bien, mais il faut l’ajuster au fil du temps : vos capacités évoluent, vos objectifs peuvent changer, et il est important de varier les entraînements pour continuer à progresser. C’est pourquoi le suivi personnalisé Oasis Gym ne s’arrête pas à vous donner un programme et vous dire “à dans un an” ! Nous prévoyons des rendez-vous de suivi réguliers, généralement toutes les 4 à 6 semaines, en fonction de votre disponibilité. Ces séances de suivi, comprises dans votre accompagnement, permettent de faire le point sur vos progrès et d’actualiser votre plan.

Votre programme pourra être adapté en conséquence. Vous avez progressé plus vite que prévu ? On augmente un peu l’intensité pour continuer de vous challenger. Vous avez manqué quelques séances le mois dernier ? On ajuste le planning pour reprendre en douceur et éviter la démotivation. Ce suivi évolutif garantit que votre entraînement reste toujours optimal et aligné avec votre niveau actuel. Vous n’aurez jamais l’impression de stagner, car chaque rendez-vous est l’occasion de relancer votre progression grâce aux conseils du coach.

Enfin, sachez que nos coachs restent à votre disposition au quotidien dans la salle. Une question sur un exercice ? Un doute sur la posture ? N’hésitez jamais à solliciter l’équipe présente sur le plateau. Vous serez accompagné à chaque visite, même en dehors des rendez-vous formels, car l’entraide fait partie intégrante de l’esprit Oasis Gym.

Opter pour un suivi personnalisé chez Oasis Gym, c’est se donner toutes les chances de réussir. Ce dispositif comporte de nombreux avantages qui vous aideront à tenir vos engagements sportifs sur la durée. En voici les principaux :

• Motivation boostée : La présence d’un coach à vos côtés est un puissant stimulant. Il vous pousse à vous dépasser et à donner le meilleur de vous-même, y compris lors des baisses de régime. Savoir que quelqu’un suit vos progrès et vous encourage renforce votre discipline et votre régularité dans l’effort.

• Entraînement en toute sécurité : Rien de tel qu’un œil expert pour garantir une pratique sans risque. Votre coach veille à ce que vous exécutiez chaque exercice correctement, corrige vos postures et vous apprend les bons gestes, minimisant ainsi les risques de blessures. Vous gagnez en assurance, notamment si vous débutez ou reprenez le sport après une blessure. Le suivi personnalisé vous permet d’avancer en toute confiance, protégé des faux mouvements et du surentraînement.

• Progression optimisée : Grâce à un programme réellement adapté à vous, fini le temps perdu sur des exercices inefficaces. Chaque séance compte. Le coach structure un plan sur mesure en fonction de vos objectifs précis (perte de poids, gain de force, endurance…). Résultat : vous progressez plus vite. De plus, avec un suivi régulier et des ajustements constants du programme, vous pouvez observer des améliorations tangibles sur votre condition physique. Ces progrès mesurables (que ce soit plus de poids soulevé, un meilleur cardio ou une composition corporelle améliorée) renforcent la confiance en soi et la motivation pour continuer.

• Régularité et engagement : Combien sont ceux qui abandonnent le sport au bout de 2 mois faute de cadre ? Le suivi Oasis Gym instaure une routine positive. En planifiant vos séances avec le coach et via l’appli, vous prenez rendez-vous avec vous-même. Cette structure vous aide à maintenir une pratique régulière, intégrée dans votre emploi du temps. Par ailleurs, le coach saura varier les plaisirs (nouveaux exercices, nouveaux cours) pour éviter la monotonie et l’essoufflement de la motivation.

• Adaptation à tous les niveaux : Le suivi personnalisé convient à tout le monde, quel que soit l’âge ou la condition physique. Que vous soyez débutant, sportif confirmé, ou en rééducation après une blessure, un coach peut vous apporter un soutien précieux. Chez Oasis Gym, nos coachs formés s’adaptent aux débutants complets (avec des exercices simples et évolutifs) comme aux athlètes chevronnés (avec des défis pointus pour franchir un palier). Personne n’est laissé de côté : le programme est modulé en permanence selon vos progrès et vos retours. C’est du sur-mesure, ni trop facile ni trop difficile, qui permet à chacun d’évoluer à son rythme.

Au-delà des aspects techniques et pratiques, ce que nos adhérents apprécient par-dessus tout, c’est la relation humaine qui se crée avec les coachs Oasis Gym. Ici, vous n’êtes pas un numéro d’abonné : toute l’équipe vous connaît et vous considère comme une personne à part entière. Cet esprit familial et bienveillant, c’est notre marque de fabrique depuis plus de 20 ans.

Dès le premier contact, vous sentirez que nos coachs sont à votre écoute. Ils prennent le temps de comprendre qui vous êtes. Comme évoqué plus haut, l’écoute est une valeur fondamentale de notre accompagnement. Vous serez encouragé à exprimer vos ressentis : si un exercice ne vous plaît pas, si vous avez une douleur, ou au contraire si vous vous sentez prêt à intensifier l’entraînement, votre coach adaptera le programme en conséquence. Ce dialogue permanent vous met en confiance et vous permet de pratiquer dans la sérénité.

L’équipe de coaching Oasis Gym se distingue par sa bienveillance et son professionnalisme. Nos coachs sont tous diplômés d’État et certifiés dans leurs disciplines, mais surtout, ils ont la passion du métier. Leur objectif ? Vous transmettre l’amour du sport et vous permettre de vous épanouir dans votre pratique.

Chaque coach a sa personnalité et sa méthode, ce qui vous permet de trouver celui ou celle avec qui le courant passe le mieux. Mais tous partagent la même philosophie : aucun objectif n’est hors de portée dès lors qu’on avance ensemble, pas à pas. Ils seront là pour célébrer vos victoires et pour vous soutenir dans les moments plus durs. Cette relation de confiance qui se noue est sans doute l’élément le plus précieux du suivi personnalisé : elle vous donne envie de venir à la salle, et de ne pas lâcher, car vous savez que quelqu’un croit en vous et s’implique dans votre réussite.

Chez Oasis Gym, nous croyons que le suivi ne se résume pas à un simple programme d’entraînement. C’est une démarche humaine, personnalisée et évolutive. C’est pourquoi nous avons décidé de vous emmener dans les coulisses de notre accompagnement à travers une vidéo exclusive, disponible dès maintenant sur nos réseaux sociaux.

Vous y découvrirez notre équipe, notre méthode, et surtout la passion qui nous anime pour vous aider à atteindre vos objectifs, à votre rythme. Que vous soyez débutant ou confirmé, notre priorité reste la même : vous proposer un encadrement de qualité, dans un environnement motivant et bienveillant.

🎥 Ne manquez pas cette vidéo qui illustre parfaitement l’esprit Oasis Gym, et n’hésitez pas à venir nous rencontrer pour réserver votre première séance !