Vous manquez de temps mais voulez des résultats rapides et visibles ? Le Les Mills GRIT est sans doute ce qu’il vous faut.

Ce programme d’entraînement à haute intensité (HIIT), conçu pour repousser vos limites en seulement 30 minutes, fait de plus en plus d’adeptes à travers le monde… et il est désormais disponible chez Oasis Gym !

Ici, pas de place pour la routine : chaque séance est un concentré d’énergie, de challenge et de dépassement de soi, encadrée par nos coachs passionnés et certifiés Les Mills. Que vous souhaitiez améliorer votre condition physique, brûler un maximum de calories ou booster vos performances, le GRIT s’adresse à tous ceux qui veulent se surpasser dans une ambiance motivante.

Alors, prêt(e) à découvrir pourquoi le Les Mills GRIT est bien plus qu’un simple cours collectif ? Suivez le rythme, on vous explique tout !

Un format HIIT nouvelle génération

Le Les Mills GRIT, c’est bien plus qu’un simple entraînement de type HIIT (High Intensity Interval Training). Il s’agit d’un concept repensé et optimisé pour offrir un maximum de résultats en un minimum de temps. En seulement 30 minutes, chaque séance combine des phases d’effort très intenses avec des périodes de récupération courtes, le tout rythmé par une musique puissante et un coach qui vous pousse à donner le meilleur de vous-même.

Contrairement à un entraînement HIIT classique, Les Mills GRIT repose sur une structure scientifique précise. Chaque mouvement, chaque enchaînement et chaque variation sont soigneusement étudiés pour garantir des résultats rapides et durables : amélioration du cardio, augmentation de la force musculaire, réduction de la masse grasse… et une réelle montée en puissance à chaque séance.

Le format court du GRIT ne signifie pas qu’il est plus facile. Bien au contraire, il est conçu pour repousser vos limites physiques et mentales en un temps record. C’est l’entraînement idéal pour ceux qui veulent se dépasser et obtenir des résultats visibles, sans y passer des heures.

Les trois formats du Les Mills GRIT

Le programme Les Mills GRIT se décline en trois versions complémentaires, chacune avec ses objectifs spécifiques :

• GRIT Strength : Ce format met l’accent sur le développement de la force musculaire à l’aide de poids. Il est idéal pour tonifier, sculpter et renforcer le corps tout en travaillant sur l’explosivité. C’est le format parfait pour celles et ceux qui veulent gagner en puissance et en masse musculaire fonctionnelle.
• GRIT Cardio : Comme son nom l’indique, ce format est centré sur l’endurance cardiovasculaire. Il combine des mouvements explosifs et des sauts pour booster le souffle, brûler un maximum de calories, et améliorer l’agilité et la coordination.
• GRIT Athletic : Inspiré du monde du sport de haut niveau, ce format travaille à la fois la puissance, la vitesse, l’agilité et l’endurance. Il s’appuie sur des exercices fonctionnels pour un entraînement complet, idéal pour améliorer la performance globale.

Chacun peut ainsi choisir le format qui lui correspond le mieux… ou les combiner pour des résultats encore plus complets. Le tout, toujours dans une ambiance de groupe ultra motivante et sous la supervision d’un coach formé spécifiquement aux méthodes Les Mills.

2.1 Des résultats rapides et visibles

L’un des principaux atouts du Les Mills GRIT, c’est son efficacité impressionnante en un temps record. En seulement 30 minutes, l’intensité du cours stimule fortement le métabolisme, ce qui permet de brûler un maximum de calories pendant et après l’entraînement (effet afterburn). Cela signifie que vous continuez à brûler des graisses plusieurs heures après avoir quitté la salle.

Mais au-delà de la perte de masse grasse, le GRIT permet aussi de :

• Renforcer les muscles en profondeur grâce à des exercices polyarticulaires et dynamiques.

• Améliorer le cardio en sollicitant fortement le système cardiovasculaire.

• Booster l’endurance mentale, en apprenant à repousser ses limites sur de courtes périodes de travail.

Les résultats sont souvent visibles en quelques semaines, à condition de pratiquer régulièrement et d’adopter une alimentation adaptée. Que votre objectif soit de tonifier votre silhouette, perdre du poids ou gagner en puissance, le GRIT est une solution redoutablement efficace.

2.2 Un format adapté aux plannings chargés

Dans nos vies modernes où le temps manque souvent pour s’entraîner, le Les Mills GRIT se positionne comme l’entraînement idéal pour les personnes pressées. 30 minutes suffisent pour faire un entraînement complet, intense et structuré. Pas besoin de passer 1h30 à la salle pour avoir de vrais résultats !

Ce format permet aussi de :

• S’intégrer facilement dans une pause déjeuner ou une fin de journée rapide.

• Limiter la lassitude, grâce à la variété des exercices et à l’ambiance dynamique.

• Maintenir une régularité, même lorsqu’on manque de motivation.

Chez Oasis Gym, nous savons que votre emploi du temps est précieux. C’est pourquoi nous avons intégré le GRIT à des horaires stratégiques, pour vous permettre de vous entraîner efficacement, sans sacrifier votre vie personnelle ou professionnelle.

3.1 Un encadrement de qualité par des coachs certifiés

Chez Oasis Gym, chaque séance de Les Mills GRIT est animée par un coach certifié Les Mills, formé aux dernières techniques d’entraînement et à la pédagogie propre à ce format HIIT. Nos coachs ne sont pas seulement là pour montrer les mouvements, mais pour vous motiver, corriger votre posture, et surtout vous pousser à donner le meilleur de vous-même dans une ambiance positive et stimulante.

Ils adaptent aussi les options selon votre niveau : que vous soyez débutant ou déjà très entraîné, vous trouverez toujours une intensité qui vous correspond. L’objectif : progresser à votre rythme, en toute sécurité, et dans la bonne humeur.

3.2 Une ambiance collective qui vous booste

L’un des éléments qui rend le GRIT chez Oasis Gym si unique, c’est l’ambiance collective électrisante. Chaque cours est une véritable expérience de groupe, où la cohésion joue un rôle clé. Vous êtes entouré de pratiquants qui partagent les mêmes objectifs que vous : se dépasser, transpirer, évoluer.

La musique dynamique et rythmée, les encouragements du coach, l’énergie du groupe : tout est réuni pour vous faire sortir de votre zone de confort. Même les séances les plus intenses deviennent fun et ultra motivantes.

C’est cet esprit d’équipe, propre à Oasis Gym, qui vous aidera à tenir plus longtemps, aller plus loin, et vous sentir fier de ce que vous accomplissez à chaque séance.

4.1 Accessibilité et progressivité

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, le Les Mills GRIT n’est pas réservé aux athlètes aguerris. C’est un cours accessible à tous, grâce aux nombreuses options proposées pour chaque mouvement. Que vous soyez un sportif débutant, en reprise d’activité physique ou déjà bien entraîné, vous pouvez participer à une séance de GRIT et tirer un maximum de bénéfices.

Le format court (30 minutes) permet aussi de gérer l’intensité selon votre forme du moment, sans pression. Le coach est là pour vous proposer des alternatives adaptées, vous accompagner dans vos premières séances, et vous aider à progresser à votre rythme. L’objectif n’est pas la performance absolue, mais l’évolution personnelle séance après séance.

4.2 Idéal pour les emplois du temps chargés

Avec des journées bien remplies, il n’est pas toujours facile de caser une séance de sport. Le Les Mills GRIT répond parfaitement à cette problématique : en seulement 30 minutes, vous réalisez un entraînement court, intense et ultra efficace. C’est l’un des grands avantages de ce format HIIT : un maximum de résultats en un minimum de temps.

Pas besoin de rester des heures à la salle pour brûler des calories, travailler son cardio ou sculpter sa silhouette. En intégrant 1 à 2 séances de GRIT par semaine dans votre planning, vous améliorez votre forme physique de manière rapide et durable, tout en respectant vos contraintes personnelles.

Le Les Mills GRIT est bien plus qu’un simple entraînement HIIT : c’est une expérience sportive intense, motivante et accessible à tous. En 30 minutes, vous stimulez votre cardio, renforcez vos muscles et repoussez vos limites, le tout dans une ambiance dynamique et encadrée.

Chez Oasis Gym, nous vous offrons un environnement premium, des coachs expérimentés et un accompagnement personnalisé pour faire de chaque séance un véritable boost d’énergie. Que vous soyez en quête de performance, de transformation physique ou tout simplement de dépassement de soi, le GRIT est fait pour vous.

💥 Envie de tester ? Rejoignez-nous pour un cours d’essai gratuit ! Les séances de Les Mills GRIT ont lieu chaque lundi et vendredi à 12h15 à Oasis Gym. Réservez votre place directement via notre application ou passez à l’accueil du club.

À très vite pour transpirer, progresser… et vous surpasser !