Les bienfaits du sport pour les seniors
Découvrez ici, les bienfaits du sport pour les seniors et personnes âgées !
Nous savons que le sport est bon pour la santé, une pratique régulière aide à rester plus longtemps en forme, et à mieux vieillir !
Lorsque nous prenons de l’âge, notre coeur et notre organisme, en général, s’affaiblissent petit à petit. Nous avons aussi tendance à prendre du poids plus facilement ainsi nous sommes davantage exposés à des problèmes de diabète de type 2 ainsi que des maladies coronariennes. Mais grâce au sport, tous ces problèmes peuvent être drastiquement atténués !
Pratiquer du sport régulièrement favorise :
- La régulation de l’hypertension artérielle ;
- La diminution du risque d’accident vasculaire cérébral, de diabète de type 2,
- L’assouplissement des articulations ;
- La diminution de la sédentarité ;
- La stabilisation du poids corporel ;
- Un sommeil de meilleure qualité.
Une activité physique régulière d’environ 30 min par jour permet de se maintenir en forme et d’éviter les problèmes dûs au vieillissement de notre organisme.
Les activités que nous proposons pour les seniors à Oasis Gym sont nombreuses, notamment des cours de gym, d’étirements et assouplissement, Body Balance mais aussi Yoga. Vous retrouverez en plus des cours type « Bien-être », des cours type renforcement musculaire avec un petit échauffement cardio pour bien démarrer. Un espace cardio avec Tapis de marche, vélos, elliptiques sont aussi mis à disposition ainsi qu’un plateau de musculation où vous pouvez pratiquer du renforcement musculaire.
Vous pouvez découvrir l’ensemble de nos activités en navigant sur notre site internet dans l’onglet « activités » mais le mieux reste de passer directement au club afin que nous puissions vous renseigner et vous guider en salle !
